Guide pratique des étirements (Nouvelle Edition)

La pratique des étirements nous concerne tous : voici un ouvrage pour vous aider à tout comprendre et à bien faire !

‘’ Pratiquant et thérapeute depuis plus de 20 ans dans le sport de haut niveau, j’ai pu mesurer l’importance de l’utilisation des étirements pour le bien-être et la santé de l’homme. Or, les étirements sont aujourd’hui sous-utilisés ou mal utilisés ! Cette nouvelle édition est actualisée grâce aux constats du quotidien et à la synthèse de mes activités. Elle vous propose d’aller plus loin et certains de mes conseils vont peut-être même, aller à l’encontre de votre pratique habituelle. Ainsi, au fil des pages, en fonction de vos objectifs, vous découvrirez les méthodes et positions appropriées à vos besoins afin que vous puissiez les utiliser, d’une manière plus juste et efficace dans votre quotidien’’. C. Geoffroy

Le saviez-vous ? Il n’existe pas une manière de s’étirer, mais plusieurs !

Les étirements peuvent vous aider à :
- entretenir ou gagner en souplesse
- vous détendre en diminuant les tensions corporelles
- ‘’mettre en route’’ votre corps chaque matin
- activer la musculature avant un effort
- récupérer les amplitudes articulaires après un effort

Des nouveautés pour apprendre et progresser encore :

3 méthodes importantes à connaître :
- 3 niveaux de difficulté par exercice
- des positions adaptées aux possibilités de chacun
- 150 illustrations pour s’étirer de la tête aux pieds
- 20 séances personnalisées pour le bien-être ou la pratique du sport

Sportifs, travailleurs, éducateurs, adolescents, seniors cette 6ème édition s’adresse à vous tous qui souhaiter, protéger, maintenir ou améliorer votre forme physique.

Format : 17 x 21 cm
290 pages - Couleur



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