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Semi et Marathon - Baisser ses chronos
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Semi et Marathon - Baisser ses chronos


Conseils pratiques pour progresser. Plans d'entraînement pour performer

Ce manuel vous permet d'éviter les erreurs commises à l'entraînement ou à l'approche de la course, principales causes de ces contre-performances.

Référence : A890
Marque :   Amphora
No ISBN :   9782851808905
Auteurs :   Charles Brion
Editeur :   Amphora

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Vos chronos vous semblent en deçà de vos capacités réelles ?

Vous n’arrivez pas à atteindre les objectifs que vous vous êtes fixés ?

Ce manuel vous permet d’éviter les erreurs commises à l’entraînement ou à l’approche de la course, principales causes de ces contre-performances.
 
Quelles sont les méthodes qui fonctionnent et les séances indispensables ?

Qu’est-ce qui ne sert à rien, peut même être nocif et peut être abandonné ?
 
En faire trop est souvent contre-productif : la clé de la réussite consiste à trouver un équilibre entre quantité et qualité.
 
Cet ouvrage est divisé en deux parties.
Quel que soit votre niveau, vous progresserez rapidement grâce à des explications détaillées qui vous permettront de bien appréhender votre entraînement.
Les conseils pratiques sur le matériel, la nutrition, mais surtout la gestion de l’effort et de la récupération vous permettront de baisser vos chronos sur semi et sur marathon.
Vous adopterez un plan d’entraînement spécifique qui vous permettra d’arriver le jour J dans un état optimal.
 
Ce guide, résolument pratique, vous accompagnera durant toute votre progression, avec un mot d’ordre : efficacité.
 
160 pages 165 x 210 mm en 2 couleurs.



Catégories :   Livres et guides, Sports de plein air, Course à pied

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