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Courir en harmonie (2ème Edition)
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Courir en harmonie (2ème Edition)


Fonder sa progression

Les lecteurs de la première édition trouveront un ouvrage renouvelé et largement augmenté, comprenant une mise à jour complète des connaissances mais aussi plusieurs nouveautés : construire son plan d'entraînement de manière simple et intuitive, la fatigue, le suivi biologique, une connaissance inédite et innovante de la foulée du coureur à pied, mais aussi le rôle du cerveau et les astuces mentales pour souffler et performer.

No ISBN :   978-2-9539403-1-2
Authors :   Cyrille Gindre
Publisher :   Volodalen

Average mark :  

Retail price : 34.00 EUR


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Les lecteurs de la première édition trouveront un ouvrage renouvelé et largement augmenté, comprenant une mise à jour complète des connaissances mais aussi plusieurs nouveautés : construire son plan d'entraînement de manière simple et intuitive, la fatigue, le suivi biologique, une connaissance inédite et innovante de la foulée du coureur à pied, mais aussi le rôle du cerveau et les astuces mentales pour souffler et performer.

Ce livre présente et interroge les connaissances fondamentales sur l'entraînement du coureur à pied, la physiologie, le mental, la diététique et le médical, tout en livrant un vécu personnel de la course à pied. Elaboré comme une synthèse de références scientifiques et de pratiques de terrain, il porte le savoir universel au regard de chaque coureur. Sa lecture ouvre la voie fascinante d'un entraînement vécu comme un apprentissage de soi et du monde.

Le lecteur appréciera la clarté de l'écriture, l'originalité des illustrations inédites, la précision et la technicité des diagrammes, la richesse des références scientifiques actualisées, la pertinence des repères.

L'auteur accompagne le lecteur dans la réalisation de sa propre progression ; le lecteur parcourt son chemin librement en puisant des ressources dans les 17 chapitres du livre : l'histoire de l'entraînement, les qualités du coureur, construire l'entraînement, objectif course, le cerveau et la course, la foulée, la fatigue, la podologie, les étirements, les blessures, la diététique, l'énergie, l'oxygène, la fréquence cardiaque, la perception de l'effort, les lactates, le suivi biologique.

Cet ouvrage de référence est accessible au néophyte et au coureur confirmé, à l'entraîneur aguerri et à toute personne souhaitant utiliser la course à pied comme moyen de son bien-être et son progrès personnel

Nombres de pages : 672 pages couleur
Format : 18 x 23


Categories :   Books and Guides, Outdoor sports, Running

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