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Marque :   Coach Runner

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3 types de plan d’entrainement de courses sur route possibles

1) Plan pour un 10km (de 8 à 16 semaines et de 2 à 6 séances par semaines) en fonction de l’objectif chronométrique

2) Plan pour un ½ marathon (de 8 à 16 semaines et de 2 à 6 séances par semaines) en fonction de l’objectif chronométrique

3) Plan pour un Marathon (de 8 à 16 semaines et de 2 à 6 séances par semaines) en fonction de l’objectif chronométrique

3  types de plan d'entrainement pour trail

1) Plan pour un Trail de 20 à 30 km (de 8 à 16 semaines et de 2 à 6 séances par semaines) en fonction de votre VMA

2) Plan pour un Trail de 40 à 50 km (de 8 à 16 semaines et de 2 à 6 séances par semaines) en fonction de votre VMA

3) Plan pour un Trail de 60 à 70 km (de 12 à 20 semaines et de 2 à 6 séances par semaines) en fonction de votre VMA


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