Bien pratiquer le vélo

Cet ouvrage s'adresse aussi bien aux cyclistes, qu’aux coureurs (utilisation du vélo dans sa préparation).

Il est aujourd’hui reconnu que la pratique du vélo apporte des bénéfices non négligeables pour le coureur : effet protecteur, effet récupérateur, effet renforçant, à la condition, quand même, de respecter certaines règles.

Le but de cet ouvrage est de faire ou de refaire découvrir le cyclisme et surtout, de permettre à chacun de pratiquer son sport favori sans risques ni gênes. L’approche se veut simple. Il s’agit d’offrir les réponses aux questions les plus courantes. Car, que se soit en VTT ou en vélo de route, dès lors que l’homme s’installe sur sa machine des contraintes s’exercent à tous les niveaux. Pour remédier à ces contraintes, les premières priorités seront :

- de bien choisir votre matériel,
- de faire les réglages appropriés à votre morphologie.

D’une présentation historique aux informations pathologiques, cet ouvrage est une aide au cycliste mais aussi à toutes les personnes s’occupant de cyclistes car le seul moyen de traiter efficacement les pathologies liées à ce sport est de prendre en compte le couple homme-vélo.

Toutes les collaborations, qui ont permis de réaliser ce livre ajoutent encore à sa valeur. Elles montrent que même dans un sport individuel tout est une histoire d'équipe.

Matériel, position adéquate, pathologie, astuces pour traiter vos douleurs, équipement et alimentation spécifique au vélo…Vous trouverez dans cet ouvrage tous les recettes pour pratiquer votre activité préférée.

Le sommaire :
- L’histoire de « la petite reine »
- Le matériel du cycliste & ses particularités
- Le choix du matériel
- La position du cycliste
- Les pathologies
- Les réglages
- Les normes
- L’équipement du cycliste
- Bien s’alimenter

Jean Pascal ROMEUR est Dr en science de la physiologie de l’effort et des APS, DEA en science de la vie et de la santé, DESS en préparation physique, BEES 2ème degré en cyclisme.


Nombre de pages : 156 pages - tout en couleur

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