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Musculation


HIIT - Entraînement fractionné à haute intensité
Méthodologie, guide des mouvements, planifications

Méthode d'entraînement en plein essort, le HIIT (High Intensity Interval Training) propose des séances intenses et courtes qui permettent d'atteindre ses objectifs de façon rapide et efficace. Maxence Vidal et Christophe Pourcelot, spécialistes reconnus en...

Marque :   Amphora
No ISBN :   9782851809544
Auteurs :   Christophe POURCELOT et Maxence VIDAL
Editeur :   Amphora


 
Prix public : 24,95 EUR
   



Pack Training - Sangles de suspension
Votre entraînement clés en main

Les sangles de suspension ont commencé à être utilisées il y a plus de cent ans par des gymnastes et judokas pour optimiser leur entraînement. Remises au goût du jour en France en 2010, elles font partie des accessoires préférés des préparateurs physiques ...

Marque :   Amphora
No ISBN :   9782757602003
Auteurs :   Christophe Pourcelot
Editeur :   Amphora


 
Prix public : 79,00 EUR
   



Méthode de Musculation Tome 2 - L'espace stratégique
Optimisez votre fonctionnement pour un rendement athlétique supérieur

Ce livre est à la fois une synthèse et un dépassement de la seconde phase du développement de la Méthode Lafay.

Marque :   Amphora
No ISBN :   9782851809094
Auteurs :   Olivier Lafay
Editeur :   Amphora


 
Prix public : 24,50 EUR
   



MÉTHODE DE MUSCULATION - 110 exercices sans matériel

Ce premier ouvrage original et novateur associe un concept de musculation efficace à des illustrations de grande qualité. Il s’adresse à toute personne qui souhaite se muscler sans utiliser de matériel. Olivier Lafay propose une méthode permettant d’obteni...

Marque :   Amphora
No ISBN :   2851806424
Auteurs :   Olivier LAFAY
Editeur :   Amphora


 
Prix public : 23,49 EUR
   



Callisthénie - La musculation globale

La callisthénie, du grec kallos "beauté" et sthénos "force" regroupe un ensemble d'exercices de musculation, issus de la gymnastique et exclusivement réalisés au poids de corps, visant à l'amélioration des capacités physiques et à l'obtention d'un corps at...

Marque :   Amphora
No ISBN :   9782851809544
Auteurs :   Christophe POURCELOT et Maxence VIDAL
Editeur :   Amphora


 
Prix public : 29,95 EUR
   



Gainage pour le sportif
De l'entretien à la performance

Le gainage, régulièrement abordé lors des séances de renforcement musculaire, est souvent limité à quelques exercices de base parfois éloignés de la pratique sportive. Ce livre a pour intention de repositionner ce concept en le plaçant au coeur de l'optimi...

Marque :   Amphora
No ISBN :   9782851809438
Auteurs :   Bruno PARIETTI | Michel PRADET | Olivier MAURELLI
Editeur :   Amphora


 
Prix public : 19,95 EUR
   



Le grand livre des exercices de musculation

Que vous soyez pratiquant novice ou confirmé, chez vous ou en salle, adepte de l'entraînement avec charges libres, guidées, ou en poids de corps... voici le manuel incontournable pour toute personne qui s'intéresse à la musculation!

Marque :   Amphora
No ISBN :   9782851809704
Auteurs :   Thierry BREDEL
Editeur :   Amphora


 
Prix public : 29,95 EUR
   



Kettlebell au féminin
Une condition physique optimale et une silhouette harmonieuse

Esthétique, tonicité, gainage, renforcement musculaire, endurance, équilibre, explosivité... Contrairement à la musculation traditionnelle avec charges, les kettlebells sollicitent simultanément plusieurs chaînes musculaires et permettent de développer de ...

Marque :   Amphora
No ISBN :   9782851809520
Auteurs :   Daniel VAN CRAENENBROECK
Editeur :   Amphora


 
Prix public : 27,50 EUR
   



Musclée et Sexy
La méthode pour affiner et sculpter votre corps rapidement

Contrairement à certaines idées reçues, la musculation n'est pas réservée aux hommes et ne rime pas forcément avec prise de masse musculaire. Cet ouvrage est le meilleur allié des femmes qui souhaitent se tonifier pour se sculpter un corps esthétique, perd...

Marque :   Amphora
No ISBN :   9782851809346
Auteurs :   David COSTA
Editeur :   Amphora


 
Prix public : 21,50 EUR
   



Développé couché - Des fondamentaux à la performance
Musculation, force athlétique, culturisme, préparation physique

Au-delà des disciplines spécifiques, le développé couché est le premier exercice pratiqué en salle de musculation et intervient dans la préparation physique de très nombreux sportifs.

Marque :   Amphora
No ISBN :   9782851809223
Auteurs :   Adrien POINSON, Fabian BERNARD, Nicolas PIÉMONT
Editeur :   Amphora


 
Prix public : 29,95 EUR
   



Street Workout - L'art de la maîtrise corporelle
Fondamentaux, figures et tutoriels

Le Street Workout est une discipline en plein essor qui associe musculation au poids de corps et gymnastique.

Marque :   Amphora
No ISBN :   9782851809278
Auteurs :   Emmanuel Sanna
Editeur :   Amphora


 
Prix public : 24,95 EUR
   



Entraînement avec sangles de suspension
Gainage, Pilates et ajustement postural

Dans ce nouveau manuel, Nicolas Piémont utilise ces sangles pour le renforcement musculaire et le réajustement postural de toute personne souhaitant prévenir des traumatologies (notamment dorsales), améliorer son bien-être corporel ou développer ses capaci...

Marque :   Amphora
No ISBN :   9782851809193
Auteurs :   Nicolas Piémont
Editeur :   Amphora


 
Prix public : 22,90 EUR
   



Diététique de la musculation
Masse, force, perte de graisse, santé, performance

Maîtriser les enjeux nutritionnels, mettre en place le régime adapté, créer sa répartition alimentaire, privilégier le naturel et la préservation de sa santé.

Marque :   Amphora
No ISBN :   9782851809018
Auteurs :   Frédéric MOMPO, Olivia MEEUS
Editeur :   Amphora


 
Prix public : 21,50 EUR
   



Sangles de suspension - Musculation et préparation physique
Fondamentaux, exercices et programmes spécifiques

Les sangles de suspension ont commencé à être utilisées il y a plus de cent ans par des gymnastes et judokas pour optimiser leur entraînement. Remises au goût du jour en France en 2010, elles font partie des accessoires préférés des préparateurs physiques ...

Marque :   Amphora
No ISBN :   9782851808790
Auteurs :   Christophe Pourcelot
Editeur :   Amphora


 
Prix public : 27,50 EUR
   



Mon carnet de musculation
Le suivi de mes entraînements

Voici un véritable outil pratique qui vous accompagnera toute l'année ; il vous permettra d'organiser et d'adapter vos séances en fonction de vos objectifs.

Marque :   Amphora
No ISBN :   9782851808738
Auteurs :   Nicolas Piémont
Editeur :   Amphora


 
Prix public : 17,50 EUR
   


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